據中國流行病學研究資料顯示，預計到2020年，中國將有2200萬的青光眼患者，產生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士，給患者家庭及社會造成沉重的負擔。

眼科專家告訴大家：青光眼是眼壓過高引起的一系列視力損害。一般眼壓的范圍是10～21 mmHg。眼壓太高會導致視神經纖維和相關的血管受壓迫，從而損害視神經，導致患者視野縮小、視力下降，直至致盲。且由于視神經損傷之后就不可恢復，因此青光眼是一種不可逆的致盲眼病。

一般人都認為青光眼是老年人專屬，其實不然，近年來，青光眼的發病人群中，不再局限于中老年人，青年人也不幸加入了這個行列，電腦族是年輕的發病人群中“受青睞”的一群人。專家表示：近年多個流行病學研究結果證實，近視尤其是高度近視是導致青光眼的又一危險因素，由于近視眼隨著近視程度的增加，眼軸被逐漸拉長，鞏膜壁變薄，眼睛對壓力的抵抗力下降，發生開角型青光眼的可能性大大增加。當前，手機、電腦等電子產品成為了年輕人工作生活品，這和青光眼年輕化也不無關系，有研究發現每天面對電腦熒光屏9小時以上,患青光眼的幾率是人的兩倍。

控制眼壓是青光眼的核心目標，不妨從日常生活中的小事做起。

1、切忌趴著午睡

很多上班族中午都會選擇趴在桌子上小憩一會兒。這一動作對青光眼患者十分危險。趴著睡覺及長時間伏案工作這種頭低位的姿勢，易使頭部充血，使血液在眼部集聚增多，眼壓升高，對一些有青光眼素質的人，很容易誘發青光眼。

2、不要1次性喝太多水

青光眼患者本身的房水代謝功能不完善，飲用過多的水會很快導致眼壓升高，青光眼病人飲水時，1次不要超過500ml，建議足夠的飲水量的前提下，少量多次地喝水。另外，輸液也應慢一些滴，防止眼壓大幅波動。

3、避免長時間處于暗室

關燈看電視，關燈看手機以及戴墨鏡這種在暗室環境下的用眼行為應該避免。長時間在暗室環境里，容易引起瞳孔散大，誘發青光眼發作。

4、電腦屏幕擺放和設置要科學

電腦屏幕須干凈，并把光度及顏色對比調校至適應的度數，擺放屏幕的位置要適中，光線須來自兩邊，而不是來自前后面。大約每20分鐘讓眼睛定時休息，屏幕背后須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。

5、參與有氧運動

很多患者得了青光眼后，體育運動也不敢做了，其實，這種觀念是錯誤的，青光眼患者應該適量地參與一些有氧運動，因有氧運動能夠降低眼壓。

基于青光眼導致視力損傷的不可逆性，早發現、早則顯得尤為重要。

專家提醒：一部分患者會有頭痛、眼脹、鼻根酸脹等較為激烈的表現，要及時去就醫。還有很大一部分青光眼患者，前期沒有任何癥狀，在不知不覺中就丟失了視力。有一些“先天性青光眼”患者年齡很小，出生后不久眼球便明顯突出，頗似“牛眼”，眼壓升高導致黑眼珠直徑逐漸變大、發白，并出現怕光、流淚、喜揉眼、眼瞼痙攣、易激動哭鬧，家長需引起足夠重視。